Hutha yoga
Hatha yoga ist eine alte yoga-praxis, die darauf abzielt, den körper zu stärken und geist. Diese praxis umfasst körperhaltung (asanas) und atemübungen (pranayama) zur steigerung der flexibilität, kraft und des gleichgewichts im körper.
Unterrichtsdauer: 60 min

Ashtanga yoga
Ashtanga yoga ist eine yoga-methode, die aus einer reihe von yoga-positionen besteht kombiniert mit synchronisierter atmen. Die ausführung der körperhaltungen verbessert die stabilität, flexibilität und kraft im körper und hilft bei der reduzierung von angst und stress. Ashtanga yoga kann auf verschiedenen ebenen durchgeführt werden, schwierigkeitsgrad und ist für jedes alter und jede körperliche fitness geeignet.
Unterrichtsdauer: 60 min

Vinyasa flow yoga
Vinyasa yoga ist eine dynamische yogaform, die körperhaltungen kombiniert (asanas) mit atem (pranayama) in einem kontinuierlichen fluss. Jede bewegung ist mit dem atem verbunden, und diese bewegungen werden darin ausgeführt synchronisation mit dem atem. Das ziel von vinyasa yoga ist die stärkung und erhöhung der flexibilität des körpers, verbessern atem und blutkreislauf, und erreichen sie innere ruhe und konzentration. Vinyasa yoga ist eine praxis das kann an verschiedene niveaus angepasst werden, vom anfänger bis zum fortgeschrittenen, und ist ideal für diejenigen, die eine dynamische yoga-praxis suchen.
Unterrichtsdauer 60 min

Yin yoga
Vin yoga ist eine form des yoga, die sich auf das erreichen tiefer entspannung konzentriert flexibilität der weichteile des körpers, wie gelenke, sehnen und muskeln. Im gegensatz zu anderen yoga-formen werden yin-yoga-posen länger gehalten, oft für etwa 3-5 minuten. Dadurch kann sich der körper tief entspannen und wirken sich auf die weichteile aus und steigern gleichzeitig die konzentration und auf der suche nach innere ruhe.
Unterrichtsdauer 45min

Restauratives yoga
Restorative yoga ist eine sanfte und therapeutische yogapraxis mit dem ziel verjüngen und entlasten körper und geist. Diese praxis besteht normalerweise aus passive und langanhaltende posen, die dem körper entspannung und erneuerung ermöglichen. Zur unterstützung und hilfe kommen hilfsmittel wie kissen, decken und blöcke zum einsatz
der körper erreicht eine tiefe entspannung.
Unterrichtsdauer 45 min

Yoga nidra
Yoga nidra ist eine technik der tiefen entspannung und verjüngung des körpers und geist. Es kombiniert eine ebene des unbewussten schlafes mit vollem bewusstsein und erreicht eine reduzierung von ängsten und stress, eine verbesserung des schlafes, stärkung des immunsystems und steigerung der konzentrationsfähigkeit kreativität.
Unterrichtsdauer 30 min.

Yoga und fitness (vibrationsplatte plus requisiten)
sanftes yogastil zum aufwärmen, inklusive körperbewegungen und atemtechniken.
Dieser kurs wird in abschnitte unterteilt, in denen yoga und eine vibrationsplatte zum einsatz kommen. Andere requisiten werden für bearbeitung jedes körperteils und werkzeuge verwendet.