Η θερμαινόμενη σάουνα με υπέρυθρες ακτίνες δεν είναι απλώς μια ευχάριστη εμπειρία, αλλά και μία ουσιαστική βοήθεια για το καρδιαγγειακό, μυοσκελετικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Η παραμονή στη σάουνα θερμαίνει απαλά το σώμα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος , η οποία έχει μία θετική επίδραση στο καρδιακό σύστημα και στην ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, ενώ μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα.
 
Κατά την επίσκεψη στην σάουνα, το γαλακτικό οξύ απομακρύνεται από τον μυϊκό ιστό, γεγονός που βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και χαλάρωση μετά από μυϊκή καταπόνηση. 
Κάνοντας τακτικά συνεδρίες στην υπέρυθρη σάουνα, μπορείτε να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
1.       Τη διαδικασία πρέπει να την απολαμβάνεται σε καθιστή θέση.
2.       Κατά την διάρκεια της, σκουπίστε προσεκτικά τον ιδρώτα που εμφανίζεται στο σώμα.
3.       Η συνεδρία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά.
4.       Θα πρέπει να πηγαίνετε στην υπέρυθρη σάουνα μετά τον επιμελή καθαρισμό του σώματός σας.
Συνιστάται να επισκέπτεστε το ιαματικό λουτρό 2-3 φορές την εβδομάδα ή κάθε δεύτερη μέρα σε θερμοκρασίες 37-47 ° C και με φυσική υγρασία.
 
Αντενδείξεις για την επίσκεψη στην υπέρυθρη σάουνα:
– Υπερθυρεοειδισμός (θυρεοτοξίκωση),
– Κακοήθεις σχηματισμοί,
– Αδένωμα, ινομυώματα- μολυσματικές ασθένειες- αυξημένη θερμοκρασία σώματος- εγκυμοσύνη
και θηλασμός.